Ihr habt auch etwas Spannendes aufgetan?
Schickt uns eure Veranstaltungen, Workshops und vieles mehr gerne an info@nordicscience.de.
Wir freuen uns über eure Tipps!

Back & Joint 

Ein gesunder Rücken und schmerzfreie Gelenke sind die Grundlage für Belastbarkeit und Wohlbefinden in Alltag und Beruf. Vielseitige Übungen zur Mobilisation und Kräftigung helfen die häufig durch Bewegungsmangel, aber auch durch zu viel einseitige Bewegung entstehenden Schwächen und muskulären Dysbalancen auszugleichen. So werden Rücken und Gelenkschmerzen reduziert und die Haltung verbessert. Die Muskulatur wird gekräftigt und die Beweglichkeit erhöht. Dabei wird ein dauerhaftes Bewusstsein für Gelenkgesundheit und Prävention im Alltag geschaffen.

Mit einem starken Rücken und belastbaren Gelenken die Lebensqualität steigern!

Jeden Dienstag um 11:30 Uhr.

Offener Kurs
Einstieg jederzeit möglich

Schaut doch mal in den Kursplan!

Fit für den Alltag 

Das Ziel des funktionellen Trainings bei NordicSPORT liegt in der umfassenden Stärkung und Verbesserung des gesamten Bewegungsapparates. Im Gegensatz zum herkömmlichen Gerätetraining, das lediglich isolierte Muskelpartien anspricht, konzentriert sich das funktionelle Training auf zusammenhängende Bewegungsabläufe, wodurch alle beteiligten Muskelketten trainiert werden.

Das Resultat: nachweisliche Steigerungen in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Zusätzlich reduzieren die Trainingseinheiten das Risiko von Verletzungen.

Stärke, Ausdauer und Beweglichkeit kombiniert in einem ganzheitlichen Workout!

Jeden Montag um 19:15 Uhr

Offener Kurs.
Einstieg jederzeit möglich.

Mobility Kurs

Dieser Kurs hilft dir, deine Beweglichkeit zu verbessern, Verspannungen zu lösen und deine Gelenke optimal zu mobilisieren. Durch dynamische Dehnungen, aktive Muskelarbeit und ganzheitliche Bewegungsübungen wirst du flexibler, beweglicher und beugst gleichzeitig Verletzungen vor. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – die Übungen sind für alle Fitnesslevel geeignet und lassen sich leicht in den Alltag integrieren.

Schwerpunkte:

• Ganzkörper-Mobilisation
• Dynamisches Stretching
• Beweglichkeit im Alltag
• Verletzungsprävention
• Atmung & Körperbewusstsein

Starte jetzt und bring deinen Körper in Bewegung!

Jeden Mittwoch um 19:15 Uhr.

Offener Kurs.
Einstieg jederzeit möglich.

Back & Joint (krankenkassengefördert!)

Ein gesunder Rücken und schmerzfreie Gelenke sind die Grundlage für Belastbarkeit und Wohlbefinden in Alltag und Beruf. Vielseitige Übungen zur Mobilisation und Kräftigung helfen die häufig durch Bewegungsmangel, aber auch durch zu viel einseitige Bewegung entstehenden Schwächen und muskulären Dysbalancen auszugleichen. So werden Rücken und Gelenkschmerzen reduziert und die Haltung verbessert. Die Muskulatur wird gekräftigt und die Beweglichkeit erhöht. Dabei wird ein dauerhaftes Bewusstsein für Gelenkgesundheit und Prävention im Alltag geschaffen.

Mit einem starken Rücken und belastbaren Gelenken die Lebensqualität steigern!

Jeden Dienstag um 09:15 Uhr.

Schaut doch mal in den Kursplan!

Functional für Schwangere und Mamas

Du möchtest als Mama fit, stark und voller Energie in deinen Alltag starten? Unser Kurs „Functional für Schwangere“ und „Functional für Mütter“ bietet dir genau das: Ein funktionales Training, das speziell auf die Bedürfnisse von Müttern abgestimmt ist – egal, ob deine große Aufgabe erst noch vor dir hast, du frisch nach der Geburt stehst oder schon länger Mama bist.

Der Fokus liegt auf Kraft, Stabilität und einem besseren Körpergefühl, damit du dich im Alltag wieder wohlfühlst und neue Energie tanken kannst. In kleiner Gruppe schaffen wir eine angenehme Atmosphäre, in der du dich sicher und individuell betreut fühlst.

Functional für Schwangere: Freitags um 15:30 Uhr

Functional für Mütter: Freitags um 16:30 Uhr

Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich

Lauf los! (krankenkassengefördert!)

Das übergeordnete Ziel dieses Laufkurses ist es, dem Risikofaktor Bewegungsmangel mit dem systematischen Aufbau der kardiovaskulären Leistungsfähigkeit entgegenzuwirken. Jede Einheit enthält neben den Laufsequenzen auch Übungen zur Stärkung der Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit und Entspannungsfähigkeit.

Ferner hat der Laufsport einen unschätzbaren Nutzen für die Psyche und dient dem Stressabbau. Durch die Freisetzung von Glückshormonen kann die Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen erreicht werden. Findet in der Eilenriede statt. Wo genau sagt euch Ben: lajczak@nordicscience.de

Mittwochs um 19:15 Uhr

Yoga für Alle

Einfach bewegen

Mel und dieser Raum verbindet ein lange Freundschaft.
Seit Jahren vermittelt sie hier in wunderbar entspannter Atmosphäre Freude an Bewegung.

Das hat sich herumgesprochen: Wer teilnehmen möchte, muss schnell sein.
Es gibt nur ein paar Restplätze.

Donnerstags, 17:30 – 18:45 Uhr

Aufbauender Kurs über 10 Einheiten.

Yoga Spiral

Wirbel für Wirbel

Nach den Prinzipien der Spiraldynamik werdet ihr mit Dina einzelne Halte- oder Bewegungsmuster spüren und verstehen, mit dem Ziel das Eine oder Andere in euren Alltag oder in eine andere Sportart zu übernehmen.

Donnerstags 19:00 – 20:15 Uhr

Geschlossener Kurs
Einstieg bei Yoga-Erfahrung aber auch später noch möglich.