Willkommen im RAUM Hannover
Dein Ort für Bewegung, Kraft und Balance.
Abwechslungsreiche Kurse, durchgeführt auf höchstem Niveau, angeleitet von unserem motivierten Team. Und all das in entspannter Atmosphäre. Freude an Bewegung steht bei uns an erster Stelle. Und wenn ihr sie erst suchen müsst, finden wir sie zusammen.
Unsere Gesundheitskurse richten sich an alle Generationen, mit oder ohne gesundheitlichen Einschränkungen.
Hier trainiert ihr frei von Anspruch auf Perfektion, in kleinen Gruppen, ganzheitlich und auf Grundlage neuester, wissenschaftlicher Erkenntnisse.
So macht das Training Spaß und ganz nebenbei erzielt ihr die gewünschten Ergebnisse.
Ihr wolltet schon immer mal Yoga ausprobieren oder braucht einen Ausgleich zu eurem Sport?
Dann lasst euch überraschen, was Yoga alles kann – auch ohne Räucherstäbchen.
Yoga ist schon lange Teil eures Lebens?
Bei uns bekommt ihr garantiert spannende Inspirationen, die euren Bewegungshorizont erweitern.
Wir freuen uns auf euren Besuch!
Kursplan & Inhalte
Abwechslungsreiche Kurse,
abgestimmt auf eure Bedürfnisse.
Mit viel Power oder ganz in Ruhe.
Für alle Generationen.
Mit mehr Kraft und Energie in den Alltag.
Spannende Vorträge
Was steckt dahinter?
Regelmäßige Vorträge bieten Einblicke
in spannende Gesundheitsthemen.
Direkt aus unserem Institut,
exklusiv für Mitglieder
Eindrücke
Werft einen Blick hinter die Kulissen.
Das sind wir – auch.
Menschlich und bis in die Haarspitzen motiviert.
Wir sind wie ihr – anders als andere:
1. Individuell
Wir gehen auf eure Bedürfnisse ein und begleiten euch auf dem Weg zu eurem persönlichen Ziel.
Egal ob das weniger Schmerzen, entspannteres Umgehen mit Stress oder einfach ein bisschen fitter werden heißt.
3. Wir lieben, was wir tun
Und das merkt man.
Unsere KursleiterInnen und Yoga-LehrerInnen vereinen geballtes Fachwissen mit der Freude und Leidenschaft dies an euch weiterzugeben. Für weniger 08/15 und mehr Spaß am Training.
Hochschulen und Universitäten mit denen wir regelmäßig an gesundheitsspezifischen Forschungsprojekten arbeiten:
Das Team
Bei uns trefft ihr auf ein vielseitiges Team an LehrerInnen und TrainerInnen, fachlich und menschlich.
Und alle haben eines gemeinsam: Leidenschaft für das, was sie tun.
Alles ist in Bewegung
Erfahrt hier, was es Neues gibt, in der nächsten Zeit ansteht oder wir für euch entdeckt haben.
Back & Joint
Ein gesunder Rücken und schmerzfreie Gelenke sind die Grundlage für Belastbarkeit und Wohlbefinden in Alltag und Beruf. Vielseitige Übungen zur Mobilisation und Kräftigung helfen die häufig durch Bewegungsmangel, aber auch durch zu viel einseitige Bewegung entstehenden Schwächen und muskulären Dysbalancen auszugleichen. So werden Rücken und Gelenkschmerzen reduziert und die Haltung verbessert. Die Muskulatur wird gekräftigt und die Beweglichkeit erhöht. Dabei wird ein dauerhaftes Bewusstsein für Gelenkgesundheit und Prävention im Alltag geschaffen.
Mit einem starken Rücken und belastbaren Gelenken die Lebensqualität steigern!
Jeden Dienstag um 09:15 Uhr.
Offener Kurs
Einstieg jederzeit möglich
Schaut doch mal in den Kursplan!
Fit für den Alltag
Das Ziel des funktionellen Trainings bei NordicSPORT liegt in der umfassenden Stärkung und Verbesserung des gesamten Bewegungsapparates. Im Gegensatz zum herkömmlichen Gerätetraining, das lediglich isolierte Muskelpartien anspricht, konzentriert sich das funktionelle Training auf zusammenhängende Bewegungsabläufe, wodurch alle beteiligten Muskelketten trainiert werden.
Das Resultat: nachweisliche Steigerungen in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Zusätzlich reduzieren die Trainingseinheiten das Risiko von Verletzungen.
Stärke, Ausdauer und Beweglichkeit kombiniert in einem ganzheitlichen Workout!
Jeden Donnerstag um 9:45 Uhr & Freitag um 17:30 Uhr.
Offener Kurs.
Einstieg jederzeit möglich.
Mobility Kurs
Dieser Kurs hilft dir, deine Beweglichkeit zu verbessern, Verspannungen zu lösen und deine Gelenke optimal zu mobilisieren. Durch dynamische Dehnungen, aktive Muskelarbeit und ganzheitliche Bewegungsübungen wirst du flexibler, beweglicher und beugst gleichzeitig Verletzungen vor. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – die Übungen sind für alle Fitnesslevel geeignet und lassen sich leicht in den Alltag integrieren.
Schwerpunkte:
- Ganzkörper-Mobilisation
- Dynamisches Stretching
- Beweglichkeit im Alltag
- Verletzungsprävention
- Atmung & Körperbewusstsein
Starte jetzt und bring deinen Körper in Bewegung!
Jeden Freitag um 19 Uhr.
Offener Kurs.
Einstieg jederzeit möglich.
Yoga für Alle
Einfach bewegen
Mel und dieser Raum verbindet ein lange Freundschaft.
Seit Jahren vermittelt sie hier in wunderbar entspannter Atmosphäre Freude an Bewegung.
Das hat sich herumgesprochen: Wer teilnehmen möchte, muss schnell sein.
Es gibt nur ein paar Restplätze.
Donnerstags, 17:30 – 18:45 Uhr
Aufbauender Kurs über 10 Einheiten.
Yoga Flow
Kräftigendes Yoga
Im Functional Flow-Kurs vereinen wir die Prinzipien funktioneller Bewegung mit der Vielseitigkeit des Yoga, um Mobilität, Stabilität und Kraft ganzheitlich zu fördern.
Statt spiritueller Ansätze, liegt der Schwerpunkt auf der anatomisch sinnvollen Ausführung von Bewegungen, die effektiv und gesundheitsfördernd sind.
Jeden Montag und Mittwoch um 17:30 Uhr mit Tobi.
Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich
Yoga Spiral
Wirbel für Wirbel
Nach den Prinzipien der Spiraldynamik werdet ihr mit Dina einzelne Halte- oder Bewegungsmuster spüren und verstehen, mit dem Ziel das Eine oder Andere in euren Alltag oder in eine andere Sportart zu übernehmen.
Donnerstags 19:00 – 20:15 Uhr
Geschlossener Kurs
Einstieg bei Yoga-Erfahrung aber auch später noch möglich.
